如何饮食影响情绪

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是你吃你的身体除了影响只是你的胃?

人体是一个行走的殖民地数以百万计的微生物,帮助我们发挥作用的,但是胃和肠子都人口最机关拥有自己的,被称为肠道微生物共同的整个生态系统的迷你。虽然我们大多数人基于什么是可用的或者基于我们的喜好随便吃,在科学领域的最新研究表明,我们的肠道微生物,以及我们给它,对我们的大脑主要的负面影响。 

根据 heathline的文章 在话题中,微生物各种细菌的组成用于不同的目的即,对待包括帮助消化,调节免疫系统,抵御有害细菌,并产生了一些有益的维生素。其实这会影响身体,心脏的其他方面:比如,一个人的体重,甚至他们的内部温度,但通常这些平衡是如此健康,一个人是。对大脑的影响,然而,不被人体身体的其他部分调节,这是导致情绪,焦虑和抑郁的变化。

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肠道微生物,胃和肠的,其由,是国内外微生物万亿美元。

相关 健康热线文章 讨论了一些不健康的肠道微生物的副作用,包括血清素缺乏症。血清素是一种抗抑郁药的神经递质即主要在胃中产生(通过神经即化学行进),所以不健康的肠道微生物具有用于血清素的下计数正被产生的。这反过来,可能会导致焦虑,抑郁,攻击性,冲动行为,失眠,烦躁,自卑,食欲差,记忆力差。血清素缺乏导致身体症状,它甚至挂去过心理障碍。

科普作家 伊丽莎白pennisi 解释在她的文章, 这肠道细菌的证据坐骑可以影响情绪,预防抑郁症, 美国科学促进会,ESTA研究如何走过来的,并意味着什么。在人类的连接肠道微生物和大脑最初通过对小鼠的实验中发现,但是,观察和测试之间很快进行。随着他的同事们,jere上参见Raes,在微生物学家 鲁汶天主教大学在比利时,进行了一系列的测试,是健康和ADH更高质量的生活的人的人被诊断为抑郁症或质量较差ADH的生命相比,微生物组。测试发现,曾经那人失踪两个不同的抑郁症类型的微生物:coprococcus和Dialister. 研究人员甚至测试的理论变量年龄包括像,性别和抗抑郁药的使用,发现都是一样的结果,尽管影响这些变量的所有不同的肠道微生物的事实。在同一时间,谁被诊断患有抑郁症的人有一个很大的人口为克罗恩病,这是肠子的炎症有关的细菌,其中许多人曾表示炎症。

是的结论,而固体,参见Raes的研究只是一个样本人群,并在适当的饮食,空气和生活方式的样本群体不同于世界其他地区的肠道微生物。然而,研究小组使用的数据相比,他们的1064谁也已测试了荷兰人民的样品,并发现它们的结果是相同的,凝固他们的数据的准确性。 

它不仅仅是羟色胺,是不是正在肠道微生物组不健康的生产。从似乎也负责不健康coprococcus缺少的细菌样本,一部分用于生产多巴胺,这是幸福和满足的重要激素。其结果是,多巴胺较低量有助于抑郁症。这不仅有,而且是coprococcus还负责生产丁酸,它是一种抗炎物质,抑郁症患者往往有炎症的消化道。连接炎症ESTA卫生组织回在细菌中增加克罗恩病前面所说的发现。

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多巴胺的化学结构,这是负责的满意大脑的感觉。

结果是不可否认的:肠道微生物可以影响大脑和情绪。然而,确切的“如何”的数据仍然正在研究和理论。它是清除肠道微生物正在影响大脑由于缺乏细菌及微生物的某些物种,但它这样做如何仍是未知数。即在胃中产生并通过迷走神经,其脑和肠链接发送到大脑的一种可能性化学品,没有发生,在多巴胺和血清素的下部供给RESULTING如前所述。 

“如何做”是一个用于创建对抗的负面影响治疗措施所必需的,已经开始,尽管企业对解决该问题的工作。益生菌是一种解决方案是可用了,但由于研究如何是新的,郁闷的人服用益生菌不包含必要的已发现的细菌是从肠道丢失。较新的疗法是粪便移植,研究和理论有无ESTA对于已经开始临床试验已经开始有了概念。粪便移植所进行的工作中注入一种不健康的病人的肠道健康的病人的粪便样本。健康样品含有缺失的不健康患者的肠道微生物细菌和微生物,并从注射,他们将开始重新填充,最后,病人的微生物不健康将被恢复。

该研究是新的,仍然有很长的路要走,但是他们的发现开辟了治疗,症状识别和解释的一个新的领域是否有在人布赖恩模式。在Pennisi的文章中提到,斯文 - 佩特森,在斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的实验生物学家,认为研究应该是一个信号,临床社会开始由他们的肠道微生物组谱病人有精神疾病。换句话说,医学界也许能够识别和治疗患者精神疾病的基础上他们的肠道微生物和细菌的卫生和微生物都在它们的高或低的人群。

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健康均衡的饮食是维持良好的肠道微生物对重要。

所以,这是什么意思为大家不是在科学或医学领域?嗯,这意味着你的饮食可能会影响你的心情的方式和大脑,你“从来没有意识到。到柜台的负面影响,这些最好的办法:一定要吃得健康,均衡的饮食,特别是一定要避免抗生素作为最好的可以。既可以帮助或伤害你身体里的细菌和微生物。进行彻底的,深入的规划,让您的肠道微生物的健康,一定要检查出 干净的饮食的文章 大约八个简单的步骤,你可以采取让您的肠道微生物的快乐和健康。