电晕混乱:在隔离期间的提示保持冷静

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通过从pixabay GERD ALTMANN图像

至少在新泽西州的社会疏远的一个月,它尽量不要让不确定性得到最好的,你是很重要的。

作为covid-19是世界各地的大幅增长,所以是恐慌。有这么多的悬而未决的问题每天都出现,它可能很难保持冷静。如果你正在苦苦挣扎,而打击机舱发烧始终做到脚踏实地,这里的技巧,你的心理健康的帮忙控制列表: 

 

喘口气

有这么多的新闻故事的每一分钟,它停止了片刻,记住你在哪里是很重要的。深吸一口气,并注意周围的环境。请记住,虽然有很多事情,耐心是混乱的最好办法。  

坚持一个新闻源

重申最后一点,也有由每小时多个新闻源被发表无数的故事。选择一个新闻来源,并坚持它可以保证你不会被违背事实所淹没。在 分类账我们建议发现是公正的采访报道的来源,如 NPR新闻.  

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甚至没有看到你的亲人面对面地事实上,与他们保持联系是你的心理健康至关重要。

限制社交媒体的使用

虽然它肯定是更难现在社交媒体保持关闭,由于被卡住了一整天里,尝试设置至少一个小时每天都留为未筛选相关的,如阅读,绘画/着色,或采取的活动行走(天气和检疫许可)。

给一个朋友打电话

花二十分钟打电话有人说,你看到每天和你错过了(就像你最好的朋友或你最喜欢的工作的同事)。或者,花二十分钟呼叫某人你没有看到很多时候,你会错过(喜欢你的祖父母或外州的亲戚)。通信是在这段时间隐居的关键!

尝试新的 

现在是拿起一个新的爱好的最佳时机! GET狡猾和学习缝纫/绣花。锐化,可能没有被考虑,因为艺术1.尝试新的配方与你在你的厨房或冰箱什么用你的艺术技巧。 

蓝瑟总帐
从助理superintendint迈克尔·诺瓦克的日常地址3月24日报价

寻找好的

在某些点,可能觉得世界正在分崩离析,注意到在你的生活中的事情,你是感激这使得它比以往任何时候都更加重要。花点时间去欣赏你的一天至少有三个好东西。他们写出来,或只是把它们在你的脑袋。

遵循的准则!

最重要的是,世界是在家里的原因是为了保持人的安全。从政府官员和国家新闻来源熬夜的最新消息,以确保你正在做在您的区域适当的预防措施。尊敬的建议,并请记住,他们在的地方,让你和你的安全的小镇。

 

虽然这是一个繁忙的时间,这是在创造历史。避免大的人群,洗手,并只股票在你绝对需要。保持安全和保持健康!